山东身高体重测试仪品牌不想孩子变“胖子”家长该做些什么呢？

作者：身高体重测试仪发布时间：2021-09-17 14:41:55点击：

【摘要】随着中国经济社会的发展和人民生活水平的提高，儿童和青少年的营养和健康状况逐步改善，但因为饮食结构和生活方式的改变，超重和肥胖率也在上升。
【关键词】身高体重测试仪品牌
肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，其原因是能量摄入超过能量消耗，导致脂肪在体内过度堆积，达到有害程度。随着中国经济社会的发展和人民生活水平的提高，儿童和青少年的营养和健康状况逐步改善，但因为饮食结构和生活方式的改变，超重和肥胖率也在上升

不想孩子变“胖子”家长该做些什么呢？
1、养成良好的饮食习惯，父母应该帮助孩子从小养成良好的饮食习惯。建议每周和你的孩子一起制作一本家庭食谱，反映各种各样的食物。

2、进行足够的体育活动，父母应该帮助孩子进行适当的体育锻炼。儿童应进行各种与年龄相适应的体育活动，中、高强度活动时应喘气、出汗，每天至少1小时。对儿童来说，活动时间越长越好。
3、减少和限制看屏幕的时间，减少和限制看屏幕的时间不仅是为了视力健康，也是为了预防肥胖。建议制定视频使用规则，通过激励措施减少离线视频时间。进食时请勿触摸屏幕。触摸屏幕时不要吃东西。
4、注意体重等等，家长可以带孩子一起注意体重，家人经常测量体重、身高、腰围，让孩子写下来，画一条曲线，学会判断。如果你的体重比你的身高增长得太快，那就采取行动。

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