寒假，总是过得很快，捏一算，离开学的日子快到了!  你在熬夜做寒假作业吗? 是不是觉得玩的还不够?是不是还希望寒假能长一些?  

梦想是美好的，现实是残酷的！新学期的新挑战，如何在寒假结束后投入精神学习?  

调整你的睡眠时间表，收回玩心

问：假期里孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起，如何使孩子们恢复合理的学习作息习惯？

建议：至少要在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。

引导孩子循序渐进，温故知新

问:在学期初，表现出明显的厌倦感:心慌、疲劳、注意力不集中、失眠等，如何解决这些问题?  

建议:更好的办法是让学生逐渐进入学习状态，家长不要给他们太多的压力。  

让孩子自己做功课，准备好学习工具 

问:在寒假期间，孩子们几乎总是准备好照顾自己。 久而久之，就有点懒了，怎样才能让孩子保持更好的心态来迎接学校的到来呢?  

建议:让孩子学会自己做事，更重要的是培养他们自力更生的能力和习惯。 

饮食调理，缓解孩子的疲劳感

问:春节期间，很多人都打破了一日三餐的规律。 大量的酒、美食、饮料和零食会使他们的身体变胖。 如何尽快恢复体力，保持精力充沛?  

建议:饮食应清淡，要充分补充富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入。 少吃油炸食品，预防超重和肥胖。