太卷了超声波身高体重测量仪猫都在做“仰卧起坐”你呢！动起来

现在实行内卷，有人卷学习、有人卷工作、有人卷学历，现在连猫咪都开始卷了，太难了。

超声波身高体重测量仪都说减肥难，运动难、戒糖难、控制饮食难，小猫咪都在做仰卧起坐了，我们还难吗。

有网友无意间拍到有趣的一幕。一只猫咪在车尾做仰卧起坐，动作十分“标准”。据戴女士称，这只猫经常会健身，还会做瑜伽，非常可爱！连猫咪都追求腹肌了。。。。

肥胖不仅仅会让我们变得臃肿，显得年龄大，也可能增加糖尿病、心脑血管疾病、痴呆、某些癌症（子宫内膜癌、乳腺癌及结肠癌）的风险。不仅是为了瘦追求美，更是为了我们健康减肥。

但减肥也不能过度，还要结合自身的情况，要量力而行。

饮食：

规律并且营养丰富地吃三餐，此外不吃零食、宵夜和外卖。饮食间隔如果做不到不饮食，可以吃适量的水果，但是要选择低糖高纤维的水果，不能吃高糖水果。

三餐吃八分微饱，绝不能吃撑。

每天喝充足的水，不能喝任何形式的饮品。

运动：

根据自己的身体的情况和和自身的兴趣爱好选择运动形式，将运动坚持下去。正确每周运动三天以上，每次的运动时间在四十分钟以上。

盲目的限制饮食和增加运动是错误的减肥方式，只有健康合理的饮食和运动才能瘦下去，并且可以将好身材长久的保持下去。